Vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn một trong những bữa ăn yêu thích vào một buổi tối và trải nghiệm GERD khủng khiếp trước khi đi ngủ? May mắn thay, sữa vàng sau đây có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bạn và bạn cảm thấy tỉnh táo vào sáng hôm sau!
Bạn có thể biết cảm giác - thưởng thức một bữa ăn ngon trước khi đi ngủ, nhưng không thể ngủ được do chứng ợ nóng không chịu nổi, khó tiêu hoặc trào ngược axit. Trên thực tế, 60% dân số trưởng thành ở Hoa Kỳ sẽ bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) trong vòng 12 tháng và 20 đến 30% sẽ có các triệu chứng hàng tuần. Trong khi nhiều loại thuốc trên thị trường có thể điều trị các vấn đề về tiêu hóa, bạn có thể nhận được kết quả tương tự một cách tự nhiên với một loại thuốc pha chế nhất định mà chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn ngày hôm nay.
- [accordion]
- Mục lục bài viết
1. Những việc cần tránh khi sử dụng tinh bột nghệ ( sữa vàng )
2. Công dụng tuyệt vời khi uống tinh bột nghệ vào ban đêm
Một số lợi ích sức khỏe từ củ nghệ
Công thức pha tinh bột nghệ ( sữa vàng )
Những việc cần tránh khi sử dụng tinh bột nghệ ( sữa vàng )
Tất nhiên, tránh các loại thực phẩm và đồ uống gây khó tiêu và các vấn đề dạ dày khác là lý tưởng, nhưng tất cả chúng ta đều thích thưởng thức và thưởng thức một bữa ăn ngon mỗi lần. Theo Jackson Siegelbaum Gastroenterology, những người bị GERD nên tránh các thực phẩm, đồ uống và thói quen sinh hoạt sau đây:- Sản phẩm thuốc lá và nicotine
- Nhai kẹo cao su và kẹo cứng (những thứ này làm tăng lượng không khí nuốt vào, dẫn đến ợ - hơi và trào ngược axit)
- Ăn nhẹ đêm khuya và nằm xuống trực tiếp sau khi ăn
- Quần áo bó sát và cúi xuống sau khi ăn
- Bữa ăn lớn trong suốt cả ngày (ăn bữa nhỏ hơn để tiêu hóa tốt hơn)
- Mang thêm trọng lượng (thừa cân làm tăng khả năng gặp GERD)
- Thức ăn béo hoặc chiên
- Bạc hà / bạc hà
- Dầu
- Sô cô la
- Rau hoặc súp kem
- Đồ ăn nhanh
- Trái cây có múi như bưởi, cam và dứa
- Cà phê
- Trà
- Nước ngọt có chứa caffein
- Thức ăn cay hoặc axit
- Rượu
- Thịt chế biến
Mặc dù điều này có vẻ như rất nhiều để tránh, nhưng chìa khóa để làm theo điều này nằm ở mức độ thường xuyên bạn tiêu thụ những thực phẩm và đồ uống này. Bám sát chế độ ăn toàn thực phẩm, tốt nhất là với càng nhiều trái cây và rau quả càng tốt, và cố gắng tiêu thụ các loại thực phẩm được liệt kê ở trên.
Vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn một trong những bữa ăn yêu thích vào một buổi tối và trải nghiệm GERD khủng khiếp trước khi đi ngủ? May mắn thay, sữa vàng sau đây có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bạn và bạn cảm thấy tỉnh táo vào sáng hôm sau!
Công dụng tuyệt vời khi uống tinh bột nghệ vào ban đêm
Bạn chỉ cần một vài thành phần phổ biến để làm thức uống thần kỳ này: nghệ, gừng, nước cốt dừa, mật ong và hạt tiêu đen. Thức uống này cải thiện tiêu hóa trong khi giảm bớt các triệu chứng liên quan đến trào ngược axit.Tất cả các thành phần cung cấp lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, và khi kết hợp, các hiệu ứng tăng lên đáng kể.
Một số lợi ích sức khỏe từ củ Nghệ
- Làm giảm đau viêm khớp do nó có đặc tính chống viêm- Giúp giải độc gan
- Tăng cường lưu thông máu đồng thời làm loãng máu
- Làm dịu đường tiêu hóa và ngăn ngừa loét
- Giảm đau và sốt
- Ngăn ngừa và thậm chí đẩy lùi ung thư, trong một số trường hợp
- Giảm các triệu chứng viêm khớp
- Thúc đẩy sức khỏe của não và tim
- Sữa dừa, một thành phần khác mà chúng tôi cần cho thức uống này, cung cấp một nguồn chất béo lành mạnh và bọc thực quản để giảm đau và khó chịu từ GERD.
- Hạt tiêu đen có thể tăng cường khả dụng sinh học của củ nghệ và hấp thụ curcumin, thành phần chính trong củ nghệ.
- Mật ong, được sử dụng trong nhiều thế kỷ bởi nhiều người trong nhiều loại bệnh, có chứa các axit amin, enzyme, khoáng chất và vitamin quan trọng có thể giúp tiêu hóa và giảm cảm giác nóng rát liên quan đến trào ngược axit.
Công thức pha tinh bột nghệ ( sữa vàng )
Thành phần:- Hai cốc nước cốt dừa
- Một muỗng cà phê bột nghệ
- Một inch củ gừng thái lát và tươi hoặc một muỗng cà phê bột gừng
- Một phần tư muỗng cà phê tiêu đen xay
- Một muỗng mật ong hữu cơ
Chuẩn bị:
Kết hợp tất cả các thành phần ngoại trừ mật ong trong một bát và trộn với nhau. Đổ hỗn hợp vào nồi và đun nóng cho đến khi sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và cho phép nó nấu trong 5 phút. Sau đó, thêm mật ong trong khi đồ uống ấm, và thưởng thức trước khi đi ngủ!
Vì vậy, thay vì dùng thuốc hoặc các biện pháp thông thường khác để điều trị trào ngược axit, hãy thử làm thức uống dễ dàng này trước khi đi ngủ để giảm bớt các triệu chứng của bạn.
Lưu ý: Uống sữa vàng này ít nhất một giờ trước khi đi ngủ, vì vậy nó có thời gian để tiêu hóa một chút trước khi bạn ngủ. Sau đó, khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy trẻ lại và không còn đau đớn và khó chịu!
Nguồn internet
